Halli Hallo,
das We war essentechnisch kein Erfolg. Habe dem Hunger nachgegeben und gegessen.
Will das nicht überwerten und rechne es als Refeed ab. Es war Samstag n Salat mit Pute, was ja noch voll ok ist, aber dann am Abend nem Snickers nciht wiederstanden und vor Hunger noch n halben Burger. Die 2. Hälfte gabs dann am Sonntag nach m Sport, weil mein Kreislauf so abgesackt war und ich schnell irgendwas essen wollte/musste.
Also wie gesagt essentechnisch wirklich mistig, aaaaaaaaaaaaaaber .....
Am Samstag waren mein Partner und ich zum Probetraining gewesen und haben und auch direkt angemeldet. :)
Mein lieber Twin hat mir da schön in den Arsch getreten und es hat funktioniert.
Bin voll im Sportwahn. Waren gestern also auch gleich noch gewesen. Cardio ok, Rückenübungen ok, und dann wollte ich mit Armen anfangen und mir wurde so schwindelig und schlecht, dass ich abbrechen musste.
Habe mich geärgert, mein Programm nicht durchgezogen zu haben, aber nach 1,5 Jahren Faulenzerei ...
Heute habe ich ein Putenbrustfilet (129 kcal) gegessen und will versuchen es dabei zu belassen.
Schauen wir mal was die Waage morgen sagt, und morgen abend gehts auch wieder ins Fit.
Dann solls auch nicht mehr so warm sein, da schaffe ich dann sicher mein Programm.
Wie hat eure Woche begonnen?
Motiviert oder nicht?
Liebe Grüße,
Eure Bella
Montag, 31. August 2015
Donnerstag, 27. August 2015
Gedanken 27.08.2015, 12 Uhr
Hallo ihr Lieben,
gestern nach der Arbeit hatte mein Freund leider schon gekocht.
Wollte erst meine typische Später Ausrede raushauen, aber wäre gestern nicht ums Essen herumgekommen, deswegen dachte ich dann lieber um 16 statt 18 Uhr oder später.
So musste ich also ein kleines Schälchen mit ital. Nudeln mit Pesto und Pininekernen essen.
Immerhin ohne Parmesan. Habe das Schälchen hinter nochmal aufgefüllt um es anzuwiegen.
Ca 120 g. die Nudeln haben 280/100 plus pesto und so, habe einfach mal 500 veranschlagt.
Plus einen Bybybrei Grieß (127) und einen kaffe mit Sojamilch und Agave, komme ich so auf 647kcal für den gestriegen Tag.
Ich war mir sicher heute morgen wieder eine Zunahme auf der Waage zu sehen und betete bitte nihct über 91 und dann 90,2!!!! also sogar noch 300 g abgenommen :)
Das alles auch als aktuelle Kurzfassung immer in Meine Zahlen.
Es ist nicht mehr weit bis zur U90, habe es schon fast geschafft und deswegen werde ich heute wieder versuchen zu fasten.
Höchstens einen Eiweisshake mit Wasser (67kcal) aber will auf jeden Fall ohne alles versuchen :)
Da ich heute bis 18 Uhr arbeite komme ich gut ums Essen herum, was mein Freund angeht.
Er hat schon ne Bestellung aufgegeben, was ich ihm mitbringen soll.
Und ich hab dann halt schon unterwegs oder vorher gegessen.
Werde heute noch versuchen endlich mal wieder etwas mehr zu trinken.
Die letzten beiden Tagen waren es glaube ich nicht ganz 2 Liter.
Fühle mich gut mit viel trinken, weil weniger Hunger und ich bilde mir ein, dass mein Körper durchgespült und gereinigt wird :)
Habe ja gestern schon von den Tabletten erzählt die ich bestellt habe und das jetzt auch mit meinem Freund abgesprochen. Der fands gut. Klappt also alles und mein neues Alibi habe ich somit geschaffen, falls ihm mal auffällt, dass ich abgenommen habe.
Angesprochen hat mich noch keine, aber meine Hosen schlabbern schon und Gürtelloch schon 1 enger.
Auch wenns keiner bemerkt, mir egal, ich tus ja für mich.
Und irgendwann werden sie glotzen, was ich erreicht habe :D
Ich wünsche euch einen wundervollen Tag und viele liebe Grüße
Eure Bella
gestern nach der Arbeit hatte mein Freund leider schon gekocht.
Wollte erst meine typische Später Ausrede raushauen, aber wäre gestern nicht ums Essen herumgekommen, deswegen dachte ich dann lieber um 16 statt 18 Uhr oder später.
So musste ich also ein kleines Schälchen mit ital. Nudeln mit Pesto und Pininekernen essen.
Immerhin ohne Parmesan. Habe das Schälchen hinter nochmal aufgefüllt um es anzuwiegen.
Ca 120 g. die Nudeln haben 280/100 plus pesto und so, habe einfach mal 500 veranschlagt.
Plus einen Bybybrei Grieß (127) und einen kaffe mit Sojamilch und Agave, komme ich so auf 647kcal für den gestriegen Tag.
Ich war mir sicher heute morgen wieder eine Zunahme auf der Waage zu sehen und betete bitte nihct über 91 und dann 90,2!!!! also sogar noch 300 g abgenommen :)
Das alles auch als aktuelle Kurzfassung immer in Meine Zahlen.
Es ist nicht mehr weit bis zur U90, habe es schon fast geschafft und deswegen werde ich heute wieder versuchen zu fasten.
Höchstens einen Eiweisshake mit Wasser (67kcal) aber will auf jeden Fall ohne alles versuchen :)
Da ich heute bis 18 Uhr arbeite komme ich gut ums Essen herum, was mein Freund angeht.
Er hat schon ne Bestellung aufgegeben, was ich ihm mitbringen soll.
Und ich hab dann halt schon unterwegs oder vorher gegessen.
Werde heute noch versuchen endlich mal wieder etwas mehr zu trinken.
Die letzten beiden Tagen waren es glaube ich nicht ganz 2 Liter.
Fühle mich gut mit viel trinken, weil weniger Hunger und ich bilde mir ein, dass mein Körper durchgespült und gereinigt wird :)
Habe ja gestern schon von den Tabletten erzählt die ich bestellt habe und das jetzt auch mit meinem Freund abgesprochen. Der fands gut. Klappt also alles und mein neues Alibi habe ich somit geschaffen, falls ihm mal auffällt, dass ich abgenommen habe.
Angesprochen hat mich noch keine, aber meine Hosen schlabbern schon und Gürtelloch schon 1 enger.
Auch wenns keiner bemerkt, mir egal, ich tus ja für mich.
Und irgendwann werden sie glotzen, was ich erreicht habe :D
Ich wünsche euch einen wundervollen Tag und viele liebe Grüße
Eure Bella
Mittwoch, 26. August 2015
Gedanken 26.08.2015, 12 Uhr
Heute war ein ganz guter Tag gewesen. Hatte mir vorgenommen, wenn nur flüssiges zu mir zu nehmen. Sodass neben dem üblichen Tee noch 3 Kaffee mit Sojamilch und Agavendicksaft dazukamen. Zum Mittag gabs dann einen halben Liter Brühe (halber Würfel = 12,5 kcal).
Gegen 14 schrieb mir dann mein Partner, dass er mir Chinanudeln mitbringt, (super :( ), ah ja danke schatz, das lieb. esse ich dann SPÄTER!! :)
Später dann mir ist ja so schlecht, schon den ganzen Tag, Warum? ääähhmmm weil ich so wenig geschlagen hab die letzte zeit. ok. ruhe.
Dann haben wir zu hause aufgräumt und geputzt und er hat eine Ansammlung von Papiermüll rausgebracht. Dabei hat er anscheinend alles nochmal durchgeschaut, jedenfalls hats ewig gedauert.
Bis ich irgendwie auf die Idee kam, ich könnte ja in der Zeit ESSEN :)
Also bin ich in die Küche und habe die Chinanudeln in Alufolie verpackt und im Schlafzimmer in den Müll gemacht (zu dem MC Chicken von Sonntag :)) dann noch ne Gabel reingesteckt und einfach rumstehen lassen.
Er hat mich dann auch den Rest des Tages garnicht mehr auf Essen angesprochen, was bei ihm fast nie vorkommt.
Er ist Perser und fragt ständig willst du dies, willst das , komm ich mach dir dies oder das.
Ich muss halt einfach tierisch aufpassen, denn er weiß, dass ich bevor wir zusammengekommen sind mit Hungern 12 Kilo abgenommen hatte.
Ich muss immer eine Ausrede haben und das Essen gut verstecken. Deswegen ist es auch so wichtig, dass mein Bauch zu Hause nicht knurrt!!
Wenn der Wind kriegt was ich im Moment mache, kann ich erstmal 1-2 Wochen Pause und Kontrolle machen. NEEEE ich muss einfach gründlich arbeiten.
Bisher klappts auf jeden Fall ganz gut und macht auch irgendwie bissl Spaß :)
Hab sogar schon ne Ausrede, wenn ihm auffallen würde, dass ich abgenommen habe.
Erst so ECHT FINDSTE, muss ich morgen mal auf die Waage.
Wenn er weiter nachfragt, sage ich ich habe mir die Diätpillen gekauft, die er mir selber mal empfohlen hat, und das die einfach voll der Hammer sind :)
jajaja bin schon n kleines Luder, wa :D
Aber Spaß beiseite. Gestern viel mit BMI und so beschäftigt und ich liege aktuell bei 31,9!!
Noch 1,9 weniger dann bin ich immer noch im oberen Bereich Übergewicht.
Noch 7,9 und ich bin grade Mal im Normalbereich.
In Kilos bedeutet das noch Reduzierung um 20,6 und ich bin grade mal an der obersten Grenze
von NORMAL.
Ihr seht ich habe einen weiten Weg vor mir, aber ich bin hochmotiviert und mit meiner
Wochenbilanz (siehe Zahlen) zufrieden.
Klar es sind immer Dinge die verbessern kann, deswegen markere ich mir diese auch in Rot
in meinem Buch an.
Auch das Fasten klappt so gut wie noch nie zuvor.
Mal einen Tag oder sogar 2 Hungern geht relativ easy.
Heute früh habe ich mir vor der Arbeit noch n Glas Babygriesbrei geholt (190g=127kcal).
Und ne Dose Thunfisch eingepackt. Ob ichs esse ist die andere Frage.
Traue mich eigentlich kaum, denn falls ich wieder Geschmack und Gefallen am Essen finde,
ists vielleicht schon wieder vorbei.
Das will ich eigentlich nciht riskieren, deswegen versuche ich einfach ganz drauf zu verzichten.
Werde mir jetzt Gedanken machen, wie ich den Nachmittag rumbringe und welche Ausrede mir einfällt.
Und noch was überlegen, wie ich das Gewicht weiter runterkriege, seit n paar Tagen stehts so oll.
Meine Lieben, bei Fragen Anregungen oder wünschen gerne ein Kommentar.
Alles Gute,
Eure Bella
Gegen 14 schrieb mir dann mein Partner, dass er mir Chinanudeln mitbringt, (super :( ), ah ja danke schatz, das lieb. esse ich dann SPÄTER!! :)
Später dann mir ist ja so schlecht, schon den ganzen Tag, Warum? ääähhmmm weil ich so wenig geschlagen hab die letzte zeit. ok. ruhe.
Dann haben wir zu hause aufgräumt und geputzt und er hat eine Ansammlung von Papiermüll rausgebracht. Dabei hat er anscheinend alles nochmal durchgeschaut, jedenfalls hats ewig gedauert.
Bis ich irgendwie auf die Idee kam, ich könnte ja in der Zeit ESSEN :)
Also bin ich in die Küche und habe die Chinanudeln in Alufolie verpackt und im Schlafzimmer in den Müll gemacht (zu dem MC Chicken von Sonntag :)) dann noch ne Gabel reingesteckt und einfach rumstehen lassen.
Er hat mich dann auch den Rest des Tages garnicht mehr auf Essen angesprochen, was bei ihm fast nie vorkommt.
Er ist Perser und fragt ständig willst du dies, willst das , komm ich mach dir dies oder das.
Ich muss halt einfach tierisch aufpassen, denn er weiß, dass ich bevor wir zusammengekommen sind mit Hungern 12 Kilo abgenommen hatte.
Ich muss immer eine Ausrede haben und das Essen gut verstecken. Deswegen ist es auch so wichtig, dass mein Bauch zu Hause nicht knurrt!!
Wenn der Wind kriegt was ich im Moment mache, kann ich erstmal 1-2 Wochen Pause und Kontrolle machen. NEEEE ich muss einfach gründlich arbeiten.
Bisher klappts auf jeden Fall ganz gut und macht auch irgendwie bissl Spaß :)
Hab sogar schon ne Ausrede, wenn ihm auffallen würde, dass ich abgenommen habe.
Erst so ECHT FINDSTE, muss ich morgen mal auf die Waage.
Wenn er weiter nachfragt, sage ich ich habe mir die Diätpillen gekauft, die er mir selber mal empfohlen hat, und das die einfach voll der Hammer sind :)
jajaja bin schon n kleines Luder, wa :D
Aber Spaß beiseite. Gestern viel mit BMI und so beschäftigt und ich liege aktuell bei 31,9!!
Noch 1,9 weniger dann bin ich immer noch im oberen Bereich Übergewicht.
Noch 7,9 und ich bin grade Mal im Normalbereich.
In Kilos bedeutet das noch Reduzierung um 20,6 und ich bin grade mal an der obersten Grenze
von NORMAL.
Ihr seht ich habe einen weiten Weg vor mir, aber ich bin hochmotiviert und mit meiner
Wochenbilanz (siehe Zahlen) zufrieden.
Klar es sind immer Dinge die verbessern kann, deswegen markere ich mir diese auch in Rot
in meinem Buch an.
Auch das Fasten klappt so gut wie noch nie zuvor.
Mal einen Tag oder sogar 2 Hungern geht relativ easy.
Heute früh habe ich mir vor der Arbeit noch n Glas Babygriesbrei geholt (190g=127kcal).
Und ne Dose Thunfisch eingepackt. Ob ichs esse ist die andere Frage.
Traue mich eigentlich kaum, denn falls ich wieder Geschmack und Gefallen am Essen finde,
ists vielleicht schon wieder vorbei.
Das will ich eigentlich nciht riskieren, deswegen versuche ich einfach ganz drauf zu verzichten.
Werde mir jetzt Gedanken machen, wie ich den Nachmittag rumbringe und welche Ausrede mir einfällt.
Und noch was überlegen, wie ich das Gewicht weiter runterkriege, seit n paar Tagen stehts so oll.
Meine Lieben, bei Fragen Anregungen oder wünschen gerne ein Kommentar.
Alles Gute,
Eure Bella
Dienstag, 25. August 2015
Eure Hilfe, bitte
hallo ihr lieben.
ich brauche bitte eure Hilfe bei folgenden zwei Dingen:
- was tut ihr gegen Magenknurren? es ist so verräterisch und haut immer mein ganzes Wochenend Alibi durcheinander.
wenn mein Freund das hört muss i c h ne Ausrede parat haben, sonst ist alles was ich ihm vorher aufgetischt hab, was ich angeblich gegessen habe, hinfällig.
- ich habe oft so einen sauren Geschmack im Mund. Riecht man das auch? bin jedenfalls viel am kaugummi essen, aber ist das die Lösung? oder sollte man einfach den Tag nicht mit nem kaffee beginnen oder habt ihr tips für irgendwelche Magenschutztabletten?
vielleicht habt ihr ja schon Erfahrungen damit. freue mich auf eure Hilfe und Kommentare.
danke und Lg
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